酒后头痛怎么办？<学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生/h2>

一、按摩(mó)头部

对头部(bù)进行力度适中的按(àn)摩，是缓解偏头疼的(de)有效方(fāng)法。太阳(yáng)穴是偏头痛按摩(mó)的重(zhòng)要穴道，你可以(yǐ)用食指来(lái)按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回(huí)转动(dòng)按摩。

二(èr)、食物疗法

1、饮服白萝卜(bo)汁

取(qǔ)来生(shēng)白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下，每(měi)次一茶盅，10分钟一次，三次便(biàn)可解去酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜(cài)心并(bìng)切成细(xì)丝后，加(jiā)入少量(liàng)的白(bái)糖以(yǐ)及白醋后搅拌后三(sān)五分钟后食用(yòng)，可起到(dào)解酒的作用。

3、服芹(qín)菜汁

将家里(lǐ)的(de)鲜芹菜两斤洗(xǐ)净切(qiè)碎榨汁，当(dāng)茶喝(hē)，连续喝(hē)三次(隔(gé)5分钟)，此(cǐ)汁对酒后头痛(tòng)脑胀脸潮红有(yǒu)特(tè)效。

4、饮鲜(xiān)橘皮水

2两鲜橘皮加一(yī)斤水煮(zhǔ)沸(fèi)，再加进少(shǎo)量细食盐摇匀后当茶(chá)喝，一次一茶盅，5分钟(zhōng)再饮，三次(cì)便见效果(guǒ)。

5、喝绿豆(dòu)汁

取绿豆2两，加(jiā)水适量(liàng)，煮(zhǔ)熟后饮服，连汤(tāng)带豆一起饮。如果(guǒ)将绿豆捣碎用开水冲服也有解酒效果(guǒ)。

6、蜂蜜水

每次(cì)喝完酒之后，则可以喝(hē)几(jǐ)杯优质的蜂蜜(mì)水，这样不仅可以(yǐ)使头痛头晕症状逐渐(jiàn)消失(shī)，而且还可(kě)以使(shǐ)你快(kuài)速入睡哦，并且(qiě)第二天起来也不会(huì)头痛。

酒后头痛是什么原(yuán)因(yīn)

1、酿(niàng)酒过程(chéng)中产生的化学物质

酿酒过(guò)程中都会产生极少量的甲醛和甲醇，如果(guǒ)对(duì)工艺条件控(kòng)制不(bù)佳就会导致(zhì)甲醛(quán)和甲(jiǎ)醇含量(liàng)过高。白酒、啤酒、葡萄酒及(jí)其它类的果酒、米酒等都可能(néng)产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含有一(yī)种叫酪胺(àn)的物质，这种物质(zhì)极易诱发头痛。因为酪胺是一种茶酚胺类(lèi)物质，能(néng)刺激交感神经(jīng)末梢释(shì)放去甲肾上腺素。去(qù)甲肾上(shàng)腺素有收缩血管、升高(gāo)血压的(de)作用，从而引起头(tóu)痛(tòng)。

2、脑(nǎo)血液(yè)供应不足

饮酒(jiǔ)会降低脑血(xuè)流量，从而(ér)脑血流量的(de)降低(dī)引起脑内乳(rǔ)酸、氧离子、钾(jiǎ)离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这(zhè)些物质(zhì)本身就是致痛物(wù)质(zhì)，并且这些物质还会引起脑血管扩张。

3、杂醇油惹(rě)得祸(huò)

无论(lùn)是酿造酒或(huò)蒸馏酒(jiǔ)皆(jiē)有微量(liàng)的杂醇油存在,而酒中(zhōng)的杂(zá)醇油也是导致(zhì)喝酒后会昏痛(tòng)的(de)因素。

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怎(zěn)么(me)预防酒后(hòu)头痛

想要预防酒(jiǔ)后头(tóu)痛，在(zài)喝酒之(zhī)前就应(yīng)该先做点(diǎn)功课，以防止自(zì)己醉倒(dào)。

1、不要空腹(fù)喝酒

在(zài)酒席刚开(kāi)始的时候，应该先抓着时间吃点饭(fàn)菜(cài)，填充一下(xià)胃，先给胃(wèi)提早做一点保护(hù)措施。因为空腹饮酒的话酒(jiǔ)精会吸(xī)收得快(kuài)，使(shǐ)人更(gèng)容易醉，而且空腹喝酒对肠胃的(de)伤害很大(dà)，特别是喝高了的时候，容易造成(chéng)胃出血。先吃点饭菜垫着(zhe)胃，可以使(shǐ)乙醇在体内吸收时间延长(zhǎng)，不(bù)容(róng)易(yì)醉。

2、喝(hē)酒喝牛奶

如(rú)果没有时间先吃饭菜垫胃，可以先喝一杯热(rè)牛奶。牛奶会(huì)在胃(wèi)里形成(chéng)一层薄膜，可以保(bǎo)护我们的(de)胃部。

3、喝(hē)酒(jiǔ)期间选择性地吃食物(wù)

不要光一味的喝酒(jiǔ)，喝酒的同时也可(kě)以抽出一点(diǎn)时(shí)间(jiān)来(lái)吃(chī)一些食物，可以(yǐ)有选择(zé)性地挑选(xuǎn)一些(xiē)有(yǒu)解酒和补充能量的食(shí)物来吃，可以有效(xiào)摆脱酒精的控制。常饮酒会造成(chéng)人体(tǐ)内维生素B的丢失，而猪肝就是富含(hán)维生素(sù)B的(de)食物(wù);海鲜中的贝类(lèi)食物通常含有丰(fēng)富的(de)维生素(sù)B12、牛磺酸和(hé)糖(táng)元，维生素B12和糖元对于促进肝脏的功(gōng)能(néng)发挥(huī)着重要(yào)的(de)作用。

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