5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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