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日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之一，被誉为白色血(xuè)液(yè)，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等(děng)级(jí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有(yǒu)丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的(de)食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更(gèng)高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲(yù)不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭配在一起食(shí)用，认为(wèi)这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严重的话甚至会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生素A会被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的(de)有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则(zé)会危(wēi)害(hài)我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和(hé)牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用的话，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的(de)吸收，所(suǒ)以大(dà)家在(zài)喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用(yòng)。