5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(x鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星iū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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