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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的(de)天(tiān)然(rán)饮(yǐn)料之(zhī)一(yī)，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　国家常务委员7人，国家常务委员7人简历　最难得的(de)是，牛(niú)奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷(lín)比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更(gèng)高一些(xiē)，实际(jì)上(shàng)所谓的(de)浓牛奶不(bù)过是(shì)水的(de)比(bǐ)例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配在一(yī)起食用(yòng)，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际(jì)上将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一(yī)起吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会(huì)引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙、头发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用(yòng)，可以做(zuò)到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实这(zhè)样做是(shì)错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中国家常务委员7人，国家常务委员7人简历的(de)蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋(zī)补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营(yíng)养才能(néng)最(zuì)大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的(de)时候，用牛奶(nǎi)送服(fú)，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的有(yǒu)效成分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不(bù)要(yào)将牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏(huài)牛奶中的(de)营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也(yě)不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在(zài)喝牛奶的(de)时候，一定要注意不要(yào)喝(hē)茶(chá)一(yī)起饮用(yòng)。