睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(s对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么hí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情(qín对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么g)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的(de)西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就诊。

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