宝宝们(men)，本号以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播(bō)放就能直接(jiē)进(jìn)入你需要(yào)的(de)部(bù)分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后(hòu)的视频太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做(zuò)降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有(yǒu)有序、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特(tè)点(diǎn)。特(tè)别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及(jí)混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使得语言(yán)能量(liàng)集(jí)中在(zài)纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whisperin压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？g ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词(cí)进入(rù)了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉(ju压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？é)加上视(shì)觉(jué)的刺激(jī)，引发了(le)观众的情绪(xù)反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应(yīng)的(de)研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似电流经过(guò)等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感(gǎn)觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个(gè)人的(de)经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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