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中国内战打了几年，中国内战打了几年时间速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(bià中国内战打了几年，中国内战打了几年时间n)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是(shì)在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的(中国内战打了几年，中国内战打了几年时间de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是(shì)好身材(cái)的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成中国内战打了几年，中国内战打了几年时间分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超过(guò)了(le)每天(tiān)所需(xū)能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注(zhù)意(yì)它的(de)能(néng)量(liàng)和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦(kǔ)人也(yě)能享受(shòu)到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。