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一(yī)个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的(de)时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的(de)维(wéi)生素(sù)A含(hán)量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生(shēng)素(sù)A的含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育(yù)有重(zhòng)要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补虚(xū)填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释白质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而(ér)且对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)效(xiào)果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且(qiě)还能促(cù)进(jìn)儿(ér)童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

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