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　　练瑜伽能提高性功能吗，为什么(me)说(shuō)女人练瑜(yú)伽男人受益练瑜伽(gā)通常可以提(tí)高(gāo)性(xìng)功能(néng)的。

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练瑜(yú)伽能(néng)提高性功(gōng)能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽(gā)男(nán)人(rén)受益(yì)

　　练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能(néng)的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼(hū)吸，也能(néng)够(gòu)起(qǐ)到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女性(xìng)练(liàn)习瑜(yú)伽可以使身体更加柔(róu)软，身(shēn)体素(sù)质更好，心情愉悦，精神(shén)饱满，精(jīng)力充沛，提高身体(tǐ)协调能(néng)力和(hé)平衡能(néng)力，强身健体，舒(shū)筋(jīn)活(huó)络从而(ér)提高性功能。

　　患者(zhě)在日常生活(huó)中应多(duō)注意休息(xī)，避免(miǎn)熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪(nǎ)些(xiē)

　　促进血(xuè)液循(xún)环，氧气是人体(tǐ)细胞的生命之源，它可以治(zhì)疗伤(shāng)口，消(xiāo)灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血(xuè)液(yè)则(zé)负(fù)责将氧气带向身体(tǐ)每个部分，各种(zhǒng)体育(yù)运动(dòng)例如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液的(de)循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助(zhù)血液流向身体里(lǐ)经(jīng)常(cháng)被忽略的(de)部位，例(lì)如关节、结连组织及体内器(qì)官等(děng)。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如延展(zhǎn)、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后(hòu)抑(yì)和收紧(jǐn)肌肉(ròu)等，亦有(yǒu)发送信号(hào)功(gōng)能，让(ràng)身体传送血液至这些(xiē)特定部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素(sù)，无论是(shì)空(kōng)气、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂(táng)时，通常都会汗流浃背(bèi)，此(cǐ)时(shí)体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可(kě)练(liàn)习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度亦会(huì)加快，这(zhè)将有助促进血(xuè)液(yè)循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒(dú)功能的器官，因此，定(dìng)期练习瑜伽(gā)，有助排(pái)出体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升力(lì)量及(jí)柔韧度(dù)，大部分(fēn)人士(shì)认为，使用最(zuì)新健身器材(cái)或聘(pìn)用私人教练，才能达致(zhì)理(lǐ)想(xiǎng)的健(jià阻抗实部虚部是什么意思，实部虚部是什么意思啊n)身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能(néng)如(rú)愿以偿，但更多人发现原来(lái)瑜(yú)伽(gā)的(de)功效更为(wèi)显(xiǎn)著，因为瑜伽是(shì)一种既自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式(shì)子，都拥有千百年阻抗实部虚部是什么意思，实部虚部是什么意思啊(nián)历史，它能强化(huà)及延(yán)展体内结连组(zǔ)织。

　　无(wú)论您(nín)的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体(tǐ)格和心(xīn)灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好(hǎo)好舒(shū)缓日(rì)常生活压(yā)力，或许会导(dǎo)致身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平静，同时(shí)有助(zhù)改善免(miǎn)疫系统(tǒng)，将因压(yā)力而构(gòu)成的毒素排出(chū)体(tǐ)外，是您经过(guò)一天疲(pí)累工(gōng)作后的(de)最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽(gā)有什么好处(chù)和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善(shàn)不(bù)良情绪(xù)，同时还(hái)能(néng)够增强机(jī)体的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达(dá)到排除毒素增强抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体处(chù)在一个(gè)良好的状态(tài)，使(shǐ)人的精神饱满活力十足，多(duō)练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有(yǒu)气(qì)质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜(yú)伽的好处是非(fēi)常的多的，还能增(zēng)加血液循环(huán)，修复受损组织，使身体组(zǔ)织得到充分的营(yíng)养。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意力是学生(shēng)及高压力人群提高学习和工作效率的最佳休(xiū)息(xī)法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进(jìn)入老年后(hòu)关节退化严重且这(zhè)类人群多有骨质疏松或(huò)者(zhě)高(gāo)血(xuè)压等疾(jí)病，不宜参加需要倒立弯腰(yāo)的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎(chuí)部可(kě)能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸(shēn)展扭转(zhuǎn)，这个过(guò)程中能(néng)可能(néng)导致(zhì)末梢血流减少，更容易导(dǎo)致血液(yè)凝固严重，引(yǐn)发心(xīn)脏的血管疾病。

瑜(yú)伽(gā)要练多久(jiǔ)才能看(kàn)到效果(guǒ)

　　瑜伽不是(shì)快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的(de)附带作用。

　　有(yǒu)些人积(jī)极调整饮食结构，每天(tiān)安(ān)排合理(lǐ)的有氧(yǎng)和(hé)无氧训练，最后加(jiā)上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有(yǒu)些人(rén)下班后(hòu)只练习几(jǐ)分钟(zhōng)瑜(yú)伽，然后吃(chī)吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜(yú)伽究竟可不(bù)可以瘦？参考(kǎo)答(dá)案是能，只要你(nǐ)把(bǎ)瑜(yú)伽完全(quán)融入你(nǐ)的生活，在饮(yǐn)食(shí)、休(xiū)息和锻炼(liàn)方面做(zuò)出积极健康(kāng)的改变(biàn)，不(bù)管时间长短，你肯定会(huì)不知(zhī)不(bù)觉(jué)地健康减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显著减轻(qīng)精神病(bìng)院(yuàn)患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也(yě)就是(shì)说，如果你(nǐ)的目标是放松，在一堂充满(mǎn)活力(lì)的(de)瑜(yú)伽课之后(hòu)，你真(zhēn)的可以达到一(yī)个很好(hǎo)的放松效果(guǒ)。

　　假如(rú)你因为压力导致睡眠质量(liàng)非常差，那么(me)每天(tiān)睡前10分钟的瑜(yú)伽，也(yě)能够有(yǒu)效地促(cù)进助你酣(hān)眠(mián)。