一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要看(kàn)鸡的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的(de)。

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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由(yóu)于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌基酸的含量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而(ér)在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育(yù)有重要(yào)作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫(yì)力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食用，而(ér)且对月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易(yì)被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡(jī)肉的(de)营养价(jià)值(zhí)最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不(bù)足而引起的(de)小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也(yě)非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如(rú)果大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根(gēn)一带(dài)的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的(de)一部分。

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