5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的(几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆(l几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同ù)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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