绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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