睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多)白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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