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复活的作者是谁，复活的作者是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获(huò)得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要复活的作者是谁，复活的作者是谁控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(复活的作者是谁，复活的作者是谁láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳(tàn)水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的(de)食(shí)品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。