睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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