宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直接(jiē)进(jìn)入你需要的部(bù)分内容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一(yī)路(lù)走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，王菲是什么星座，王菲是什么星座的人在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及(jí)混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自(zì)然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的(de)情感是不同的，大(dà)部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮(pí)触(chù)感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的(de)人却会感觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经(jīng)历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设(shè)备(bèi)。相比于(yú)直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。