5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(b圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗ǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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