白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已(孙悟空真实存在过吗yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧孙悟空真实存在过吗于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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