睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎ劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思ng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得(dé)到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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