睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。<筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思/p>

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(s筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思hǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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