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m是什么意思性取向速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不(bù)能(néng)起(qǐ)到(dào)良好的(de)减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄(shè)入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们(men)人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。<m是什么意思性取向ff0000; line-height: 24px;'>m是什么意思性取向/p>

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的(de)十(shí)分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容(róng)易(yì)储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。