睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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