睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的(de)反偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法