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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹(fù)感(gǎn)的同(tóng)时(shí)也不用担心摄入过多热(rè)量，可以代替(tì)部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研(yán)究表(biǎo)明植物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上(shàng)旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都(dōu)要垫(diàn)一层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时(shí)间不(bù)坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方，这样也(yě)电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量比较(jiào)少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年都(dōu)会(huì)很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回(huí)来，这样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不完的(de)，想要将芋(yù)头保存下来，但是(shì)害怕保存(cún)不好，担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说很多人(rén)常常(cháng)为这个(gè)事情担(dān)忧(yōu)，也担(dān)心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不(bù)好(hǎo)很容易(yì)坏掉(diào)的，也很容易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎(zěn)么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮易被(bèi)微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋(yù)头(tóu)有宜湿不(bù)宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜(yí)相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定不(bù)能(néng)放入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于(yú)室(shì)内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风(fēng)库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由(yóu)于外(wài)界(jiè)气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回(huí)来太(tài)多的芋(yù)头(tóu)不知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试(shì)上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法，如果不(bù)是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下来，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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