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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添(tiān)加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其(qí)中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可能会(huì)引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别(bié)的(de)香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天(tiān)都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量(liàng)或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其(qí)实都是(shì)不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三(sān)合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免(miǎn)地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这绝(jué泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏学(xué)家将植(zhí)物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。