5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

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　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时(shí)候(hòu)，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒ究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷u)表记录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(b究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷ā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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