绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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