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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥(féi)和(hé)降(jiàng)低(dī)血(xuè)压(yā)的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的(de)不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，能够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以适当吃(chī)一些(xiē)黍米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有(yǒu)非常多的微量元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他(tā)的营养物质，具有降血压和治疗(liáo)贫(pín)血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米属(shǔ)于同一种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨(ān)基(jī)酸(suān)，对调补机(jī)体(tǐ)代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多(duō)分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需(xū)的八(bā)种氨基(jī)酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含有重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含(hán)量(liàng)均较大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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