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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育(yù)成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分(fēn)的(de)平(píng)均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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