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几十块钱的阿富汗玉是真的吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和(hé)温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年(nián几十块钱的阿富汗玉是真的吗几十块钱的阿富汗玉是真的吗)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝，而且(qiě几十块钱的阿富汗玉是真的吗)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来(lái)看(kàn)的(de)话，主要(yào)是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入的能(néng)量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的(de)，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们(men)也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。