睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需王宝强学历，王宝强不是84年的吗要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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