一(yī)公里大概要走几分钟

　　一公里大概要(yào)走11-12分钟(zhōng)的。

　　通常来说,1公里路(lù)需要走11-12分钟(zhōng)。正常成年人的(de)步速(sù)一般的(de)是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步(bù)行速度会稍慢一些,通常为0.4米(mǐ)/秒到1.4米(mǐ)/秒(miǎo)。 而有研究结(jié)果发现,走(zǒu)路速度每增加0.1米/秒(miǎo),死亡危险(xiǎn)就会(huì)下降12%。

一公(gōng)里大(dà)概多(duō)少(shǎo)步

　　是1700步左右的。

　　步(bù)行１公(gōng)里不同(tóng)速度步数不同，一般为１７００步左(zuǒ)右。

　　正(zhèng)常人(rén)的步(bù)行速度如下：散步，１．５~１．８千米／小时(shí)。

　　步行，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小时(shí)。

公里与千米的区别

　　公(gōng)里是由市制(zhì)单位“里(lǐ)”的(de)衍生的一个单位，就像公斤与斤(jīn)是一样的，在本质(zhì)上都是属于中国传统的(de)单位，在日常(cháng)生活中人们早(zǎo)已习惯用公里来(lái)表(biǎo)达距离的(de)单位，所以(yǐ)这(zhè)就是现在(zài)依(yī)旧(jiù)有人使用该单位的原因。

　　千(qiān)米俗称公(gōng)里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示，在1790年(nián)5月的(de)时候(hòu)由法国科学家(jiā)组成的(de)特(tè)别委员会定(dìng)制的标(biāo)准，之后就(jiù)一直延续(xù)下(xià)来，一公里(lǐ)=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公(gōng)寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国人一般用(yòng)“里”用的多，很久以前(qián)就有着几里地的称呼，所以(yǐ)公(gōng)里(lǐ)中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗逐渐取代千米在国人心中传播开来，现在基本上人们都是用公里来表示(shì)距离(lí)，但(dàn)是1公里等于多少千米呢？其实还是1千米，都是(shì)可以相互进行换(huàn)算的。

　　自(zì)1929年民国(guó)推行(xíng)计(jì)量改革以来，一(yī)里就被特(tè)指为一(yī)市(shì)里，人们常说的“几里地”就是根(gēn)据这个计(jì)量单位来计算的，而一里地就是500米，也就是1公里的一半，所以现在(zài)人们再说(shuō)一(yī)公(gōng)里等于多少(shǎo)千米的时候就(jiù)不要弄(nòng)混(hùn)了，一公里就是一(yī)千米(mǐ)，一(yī)里才是0.5千米。

散步(bù)时做到三宜：

　　一宜：轻松(sōng)，犹如闲庭信步之态，才能周身(shēn)气血平和(hé)，百(bǎi)脉畅通，是其他(tā)运动所不及的。

　　二宜：从容(róng)和(hé)缓，不宜匆(cōng)忙，更(gèng)不能琐事(sh中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗ì)烦身，要(yào)顺其自(zì)然，达到益智养神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量力而行(xíng)，做到形动而不疲，否(fǒu)则容易伤身体(tǐ)。

　　散步的速度也有(yǒu)规定(dìng)。

　　缓步是步频缓慢(màn)，步幅不(bù)大的步行，行走稳(wěn)健，每分钟约６０～７０步，适(shì)合(hé)于(yú)老年体弱(ruò)者。

　　快步是步频稍快，步(bù)幅(fú)也不太(tài)大的步行(xíng)，每(měi)分钟约１２０步左右，这种(zhǒng)散步(bù)比较轻快，可振奋精神(shén)，兴奋(fèn)大脑，能使腿肌(jī)增加力(lì)量。

　　还(hái)有一种比较(jiào)自(zì)由的逍遥步，时(shí)快时慢，且走且停(tíng)，行走一段路程后可以休息，继而(ér)再走。

　　步(bù)行方法还有很多。

　　不管是那种(zhǒng)形式的(de)步行，犹(yóu)如文化艺术一样，没(méi)有一(yī)成(chéng)不(bù)变的固定模(mó)式。

　　即便是同一个人(rén)，身(shēn)体状况和兴趣爱好也常有(yǒu)变化(huà)，因此，凡事随(suí)缘皆(jiē)有(yǒu)味。

　　这个(gè)缘在步行中(zhōng)说(shuō)来就是(shì)有恒：持之以恒；有序(xù)：循序渐进；有度：适度(dù)运(yùn)动。

一公里(lǐ)大(dà)概多少步

　　正常行走一公里(lǐ)大约(yuē)1666—2500步。

　　通常(cháng)人每走一步约在0.6到0.4米之间，1公(gōng)里等于1000米(mǐ)，走一公(gōng)里需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势(shì)应该是抬头挺胸，目(mù)要平(píng)视，躯干自(zì)然伸直；收腹，身(shēn)体重心(xīn)稍向前移；上肢与下肢配合协(xié)调，步伐适(shì)中(zhōng)，两脚落地有节奏感(gǎn)。

　　步(bù)行做(zuò)到三宜

　　一宜：轻(qīng)松，犹如闲(xián)庭信步之(zhī)态(tài)，才能周身气血平(píng)和，百(bǎi)脉畅通(tōng)，是其他(tā)运动所(suǒ)不及(jí)的(de)。

　　二(èr)宜：从(cóng)容和缓(huǎn)，不宜匆忙，更不(bù)能(néng)琐事烦(fán)身(shēn)，要顺其自然，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循序渐进，量(liàng)力而行，做到形动而不疲，否则容易伤(shāng)身体。

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