白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们(men)就(jiù)会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(c水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些ǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望(wà水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些ng)珍重，祝安康！

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