白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。塑料是不是绝缘体trong>