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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有sand可数吗还是不可数，thousand可数吗(yǒu)疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成(chéng)年(nián)人(rén)保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产(chǎnsand可数吗还是不可数，thousand可数吗)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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