中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（抓蚯蚓真的能赚钱吗右）去右（左）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝(xī)动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jì抓蚯蚓真的能赚钱吗n)行(xíng)腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分(fēn)。

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