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　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫(gōng)收缩力，顺(shùn)产后产妇仍然(rán)会出现宫缩(suō)症状，而(ér)这(zhè)种宫缩的(de)目的(de)是为了排出宫腔内滞留的淤血，促(cù)进子宫收缩，从而(ér)促使子宫一步步恢复(fù)到生(shēng)产前的状态。

　　1、一(yī)般(bān)顺(shùn)产后(hòu)宫缩1-3天

　　一(yī)般(bān)产妇顺产后子宫(gōng)底在(zài)脐下(xià)1-2横指(zhǐ)，之(zhī)后便(biàn)会每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起一个球形发硬的小包并伴有阵阵(zhèn)作痛(tòng)，这(zhè)是因为子宫在产后正在慢(màn)慢恢复(fù)到正常的状(zhuàng)态，由(yóu)子宫肌纤维缩复，子宫变小及子(zi)宫内膜再生所(suǒ)引起的(de)疼痛;母乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂(wèi)母乳时(shí)疼痛会(huì)进一步(bù)加(jiā)重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产(chǎn)后宫缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的(de)，一般不会(huì)超过七天。

　　如果出现疼(téng)痛加(jiā)重，请及时到医院就医。

　　3、顺(shùn)产(chǎn)后宫(gōng)缩消失后(hòu)子(zi)宫的(de)变(biàn)化

　　一(yī)般在产后10～14天左右，子宫缩入(rù)盆腔(qiāng)，在下腹部(bù)就(jiù)摸不到子宫了(le)。

　　产后6周时子(zi)宫恢复到正常大(dà)小(xiǎo)。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的(de)变化过程(chéng)，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促(cù)进(jìn)子宫(gōng)壁的(de)血(xuè)管闭锁或狭(xiá)窄(zhǎi)，引(yǐn)起局部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不(bù)必太过担心(xīn)。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛怎(zěn)么躺(tǎng)最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的(de)，如果睡姿不(bù)正确可能会(huì)造成子宫(gōng)移(yí)位;长(zhǎng)时(shí)间采用仰(yǎng)睡(shuì)的方式，会致使(shǐ)子宫向后移动，出现(xiàn)腰酸背(bèi)痛、白带(dài)异(yì)常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失(shī)效后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇(fù)身体(tǐ)和床板应形成一(yī)个角(jiǎo)度(dù)，大约(yuē)是二十(shí)到(dào)三(sān)十(shí)度(dù)角最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之类的物品(pǐn)垫在身后，这样的话当(dāng)女性移动时疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不要一直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生(shēng)产后两(liǎng)个星期可以俯躺(tǎng)，每天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可(kě)以少(shǎo)吃(chī)多(duō)餐，多喝一些(xiē)汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜(cài)，帮(bāng)助补(bǔ)充人体所(suǒ)需维生素(sù)，此(cǐ)外哺乳的(de)女性(xìng)还要注(zhù)意(yì)补钙。

　　4.生(shēng)产后(hòu)的(de)女性需要(yào)安心休(xiū)养，因此每天(tiān)要保证睡眠充(chōng)足，千万不要(yào)让自己劳累。

　　但是需要指出(chū)的是，整天躺(tǎng)在床(chuáng)上也是不(bù)可取的。

　　通常情况下产后三天(tiān)就可(kě)以下床走动了，可(kě)以简单活动一下身(shēn)体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体，可以(yǐ)选择做做操或者练练瑜伽，以(yǐ)便帮(bāng)助自己尽快(kuài)恢(huī)复体(tǐ)形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷(lěng)水。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛是什么感觉

　　产后宫缩(suō)和(hé)生(shēng)产时的宫缩(suō)是一样(yàng)的(de)，都(dōu)是要进行子宫复原，所以都会(huì)出(chū)现(xiàn)阵痛的感觉(jué)，这(zhè)种(zhǒng)感觉就像(xiàng)腹(fù)部刀绞一般，对于每个女性生(shēng)孩子都是(shì)非(fēi)常痛。

　　1、生孩子时的，阵(zhèn)痛(tòng)能够促(cù)使(shǐ)孩子分(fēn)娩出。

　　这种阵痛也是(shì)宫(gōng)缩的一(yī)种(zhǒng)，而在产后进行(xíng)的宫缩，这个是由于(yú)子宫要进行复原时产(chǎn)生(shēng)的(de)一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要(yào)生孩子一(yī)样，而且腹最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词部(bù)也还在(zài)动(dòng)，一(yī)般经产妇会出现(xiàn)这(zhè)种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是(shì)在子宫的(de)底部和(hé)胃部进行平行时，子宫就达到(dào)了原先的(de)状态，每天只供会下降(jiàng)到1横指，到第十天差不多就(jiù)恢复到了原来的位(wèi)置(zhì)。

　　这个时候(hòu)的子宫就恢复(fù)了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓(cuō)热然后对子(zi)宫(gōng)处进行(xíng)捂一捂，这(zhè)样可以(yǐ)缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇可(kě)能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般就需要家(jiā)人的关心，不然产(chǎn)妇(fù)心情会变(biàn)得(dé)很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产(chǎn)后(hòu)怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产后子宫收缩(suō)，首先就是，产后妈妈(mā)一定要坚持母乳喂(wèi)养，母乳喂养可以(yǐ)增强宝宝的免疫力(lì)，还可(kě)以通过，婴(yīng)儿(ér)对乳头的吸吮(shǔn)动作，促(cù)进子(zi)宫的收缩，帮助产(chǎn)后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈(mā)妈在闲暇之(zhī)余也可以自己多(duō)按摩(mó)一下乳房，这样也(yě)可以(yǐ)促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可以通(tōng)过按摩(mó)的方式，首先产妇(fù)把手放在(zài)肚脐周(zhōu)围，触摸(mō)寻找子(zi)宫的(de)位置。

　　如果感觉不(bù)到腹部有一个圆(yuán)形硬块，就需要做子宫环形按摩(mó)，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小时以内(nèi)，可以随时(shí)做子宫(gōng)按摩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可以使用(yòng)益母草，有摩擦(cā)就(jiù)有(yǒu)加强(qiáng)子宫收(shōu)缩的作用，而且还(hái)可以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性在(zài)产后医(yī)生会开(kāi)一(yī)些益母草给产妇服用(yòng)，一般服用(yòng)五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要(yào)按(àn)照医生(shēng)的嘱咐进行(xíng)用(yòng)药，就可以(yǐ)促进(jìn)子宫(gōng)收缩了。

产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)痛怎(zěn)么按摩

　　生完后(hòu)妈妈(mā)的(de)肚子要是有阵痛发(fā)生，这(zhè)种情(qíng)况是(shì)属于子宫正常收缩，不要过(guò)于担心，代表子宫此时处于缩小当中，通(tōng)常是能(néng)够恢复到(dào)怀孕以前的(de)样子。

　　建议(yì)您(nín)可适当做下(xià)提肛的运(yùn)动与按摩，按摩是在腹(fù)部轻轻的(de)进行(最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词xíng)按摩，只要把宫腔里的污血(xuè)排(pái)干净(jìng)，这样(yàng)子宫就够渐渐收缩与复原的。

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