白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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