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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科(kē)_D是什么意思，_3是什么意思目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试_D是什么意思，_3是什么意思总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分。

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