一(yī)小时步行大约多什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步(bù)行(xíng)大什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是(shì)步行

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