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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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