绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不srds是什么意思，srds是什么意思啊(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中srds是什么意思，srds是什么意思啊，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算srds是什么意思，srds是什么意思啊一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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