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防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作的(de),而(ér)速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖类防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里(lǐ)面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所(suǒ)诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避(bì)免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的(de)好喝(hē)，也是有一(yī)定原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就(jiù)会摄(shè)入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每(měi)天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群，如果在(zài)喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(ré防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行n)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也(防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行yě)发现(xiàn)了(le)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。