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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食(shí)欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至gta5怎么切换角色会引(yǐn)发缺(quē)钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维(wéi)生素A会(huì)被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋(dàn)白质会被迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营(yíng)养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度(dù)的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的(de)营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要往里面加糖，否则(zé)会危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康，最(zuì)好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能(néng)和茶一(yī)起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中钙的吸收(shōu)，所以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用。