一公(gōng)里大概要走11-12分钟的(de)。

　　通常来说(shuō),1公里路需(xū)要走11-12分(fēn)钟。正常(cháng)成年人的(de)步(bù)速一般(bān)的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步行速度会稍慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米(mǐ)/秒。 而(ér)有研究结果发(fā)现,走路(lù)速度每(měi)增加0.1米/秒,死(sǐ)亡危险就会下降12%。

一公(gōng)里大概多(duō)少步

　　是1700步左右(yòu)的。

　　步行(xíng)１公里不同速度(dù)步数不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的(de)步行速度如下：散步，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千(qiān)米／小时。

公里与千米的区(qū)别(bié)

　　公(gōng)里(lǐ)是由市制单位“里”的衍生的一(yī)个单位，就(jiù)像公斤与斤(jīn)是一样的(de)，在本质(zhì)上(shàng)都是(shì)属于中国传统的单位(wèi)，在日常生活中(zhōng)人们早已习(xí)惯用(yòng)公里(lǐ)来表达距离(lí)的单位，所(suǒ)以这就是(shì)现(xiàn)在依旧有(yǒu)人使(shǐ)用该单位的(de)原因。

　　千米(mǐ)俗称(chēng)公里，一(yī)般用英文km(Kilometre)表示(shì)，在1790年(nián)5月的(de)时候由(yóu)法(fǎ)国科学家组成的特别委(wěi)员会定(dìng)制的标准，之后就(jiù)一(yī)直(zhí)延续下来，一公里=1000 米(mǐ)（公(gōng)尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是(shì)中(zhōng)国人(rén)一般用“里”用的多(duō)，很久以前就先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些有着(zhe)几(jǐ)里地的称(chēng)呼，所(suǒ)以公(gōng)里逐渐取代千米在国人心中(zhōng)传播(bō)开来(lái)，现在基本上人们(men)都是用公里(lǐ)来(lái)表示(shì)距离，但是1公(gōng)里(lǐ)等(děng)于多(duō)少(shǎo)千米呢(ne)？其实还是1千米，都是可以相互(hù)进行换算的。

　　自(zì)1929年(nián)民国(guó)推行(xíng)计量改革以来，一里就被特指为一(yī)市里，人(rén)们(men)常说的“几里(lǐ)地”就是根据这个计量单位来计算的，而(ér)一(yī)里地就是500米，也就是1公(gōng)里的(de)一半，所以(yǐ)现在人们再说(shuō)一公(gōng)里等于多少千米的时候就不要弄混(hùn)了，一公里就(jiù)是一千米，一里才是0.5千(qiān)米(mǐ)。

散步(bù)时(shí)做到(dào)三宜：

　　一宜(yí)：轻松，犹(yóu)如闲庭信步(bù)之(zhī)态，才能(néng)周身气血平和，百脉畅通(tōng)，是其他运动(dòng)所不及(jí)的。

　　二宜：从(cóng)容和缓，不宜匆忙，更不能琐(suǒ)事烦身，要顺其(qí)自然(rán)，达(dá)到益智养(yǎng)神。

　　三宜：循(xún)序渐进(jìn)，量(liàng)力而行，做到(dào)形动而不疲，否则容易伤身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓步(bù)是(shì)步(bù)频缓慢(màn)，步幅不大的(de)步行，行走稳健，每分钟(zhōng)约６０～７０步，适合于老(lǎo)年体弱者。

　　快步(bù)是步频(pín)稍快，步幅(fú)也不太大(dà)的(de)步行，每分钟约(yuē)１２０步左右，这种散步比较轻(qīng)快，可振奋精神，兴(xīng)奋大脑(nǎo)，能使(shǐ)腿(tuǐ)肌增加力量。

　　还(hái)有一种(zhǒng)比较自由的逍遥(yáo)步，时快时慢，且走且停(tíng)，行走一段路(lù)程后(hòu)可(kě)以休息，继(jì)而(ér)再走。

　　步行方法还(hái)有很多。

　　不管是那(nà)种(zhǒng)形式的步行(xíng)，犹如文化艺术一样，没有一成(chéng)不变的固定(dìng)模式。

　　即便是同一(yī)个人(rén)，身体状(zhuàng)况和兴趣爱好也常(cháng)有变化，因此，凡事(shì)随缘皆有味。

　　这个缘(yuán)在(zài)步行中说来就是有恒：持之以恒；有序：循序(xù)渐进；有(yǒu)度：适度运动。

一公里大(dà)概(gài)多(duō)少步(bù)

　　正(zhèng)常行走一公里大约1666—2500步。

　　通常人每走(zǒu)一步约在0.6到0.4米之间，1公(gōng)里等于1000米(mǐ)，走一公里(lǐ)需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确(què)的(de)走路姿势应(yīng)该是(shì)抬头(tóu)挺胸，目要平(píng)视，躯干自然伸直；收腹，身(shēn)体重心稍向前移；上肢与下肢配合(hé)协调，步(bù)伐适中，两脚(jiǎo)落地有节奏(zòu)感。

　　步行做到三宜

　　一(yī)宜：轻松(sōng)，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百(bǎi)脉畅通，是(shì)其他运动所不及的(de)。

　　二宜：从(cóng)容和缓，不宜(yí)匆忙，更不能琐(suǒ)事(shì)烦(fán)身，要顺其自(zì)然，达(dá)到益智(zhì)养神(shén)。

　　三宜：循序(xù)渐(jiàn)进，量力(lì)而行，做到(dào)形动而不疲，否(fǒu)则容易伤身体。

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