宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均(jūn)是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的(de)部分内(nèi)容(róng)，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处(chù)理(lǐ)后的视频太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至(zhì)呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以有效(xiào)的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russia马云看未来商铺的前景n and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视(shì)野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪(xù)反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于同一(yī)种触发(fā)器所触发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听众(zhòng)会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等(děng)感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的(de)人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则是更好的选择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的(de)心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

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