说到腰(yāo)椎(chuí)间(手机扩展内存是什么意思jiān)盘突出，很多时候，我们会想到(dào)中年人、老年人才会(huì)出(chū)现，其实(shí)在当(dāng)前，很多年轻人也会出现这个情况，年纪轻(qīng)轻(qīng)，但是(shì)腰不好，对(duì)此，很(hěn)多人(rén)非常纳闷，哪些原因的出现，导致这个(gè)情况的发生呢？

什么(me)原因导(dǎo)致的腰突

1，久坐。对于很多(duō)年(nián)轻人来说，喜欢(huān)久坐，坐下来玩手机(jī)，是一件很惬意(yì)的事情，殊不知，这样的情况，对(duì)于(yú)健康(kāng)的影响是非常大的(de)，坐下的时(shí)间(jiān)长，此时会对(duì)腰部形成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间(jiān)盘(pán)出现了突出的情况(kuàng)，越是坐立的时间(jiān)长(zhǎng)，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除了久坐之外，年(nián)轻人特别喜(xǐ)欢(huān)葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺(tǎng)就(jiù)是半天，这(zhè)样的情况，其实也是不利于腰椎的护理(lǐ)。长时(shí)间地保持这个姿势(shì)，对于腰(yāo)椎的(de)影响是(shì)非常大的，很容易(yì)导致腰(yāo)部异常的(de)弯曲，带(dài)来的突出表现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人(rén)可能考虑到年轻气盛，身体的力(lì)气是很强的，此时会(huì)在搬运东西的(de)时候，突(tū)然发力(lì)，这样的话(huà)，会导致腰部一不小心被扭伤，时间(jiān)一长的话，对于腰椎也(yě)会有影响，导致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人(rén)越(yuè)来(lái)越(yuè)喜欢宅在家里，外出(chū)运动的人越来(lái)越少，长(zhǎng)时间这样(yàng)做的话，导致腰椎处(chù)于(yú)退化状态，这样的情况，也(yě)会导致腰椎的(de)活力(lì)减弱(ruò)，使(shǐ)得(dé)突(tū)出更加明显。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时(shí)候，内(nèi)因也是不得不重视的(de)一个因素(sù)，内因的出现(xiàn)，会导致年轻人的腰椎出现异(yì)常(cháng)，伴随着湿气寒气透过身(shēn)体，身体处(chù)于受寒受湿的状态下，也(yě)会(huì)出(chū)现突出的情况。

腰间盘突出能复原(yuán)吗

首先(xiān)需(xū)要说明一下，对于椎间盘突(tū)出的患者(zhě)是不可能复原的。因(yīn)为椎(chuí)间(jiān)盘一旦出(chū)现突出，是不可能回位的，所以我们(men)后期任何(hé)的治疗办(bàn)法，都是以(yǐ)缓解病人临(lín)床症状为主要目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选择积极(jí)的进行保守治(zhì)疗(liáo)，比如注意休息(xī)保(bǎo)护，避免久坐久站(zhàn)，避免过度的弯腰拿重(zhòng)东(dōng)西，戴个(gè)腰围带(dài)保护一(yī)下腰椎，局部积(jī)极的进行热(rè)敷，并且配合使用曲度腰椎(chuí)治疗(liáo)仪，矫正变形(xíng)的生理曲度，疼(téng)痛(tòng)自然消失。

而椎间盘突出比较严重，引起脊髓神经明显受压，影(yǐng)响病人正常工作或者生活的，对于这样的病人，就有(yǒu)必要积极的进(jìn)行手术治疗(liáo)，通常需要进行椎(chuí)间盘的摘除手(shǒu)术(shù)治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适(shì)当的锻炼(liàn)腰部是不可少的事情，为此，像早起后，可以做一下扩(kuò)胸运(yùn)动，在(zài)做扩胸(xiōng)运动的时候(hòu)，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样的(de)牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护(hù)腰(yāo)是比较(jiào)好(hǎo)的(de)。

2、避免腰部受到寒(hán)气(qì)，一定要避免(miǎn)把后背露(lù)出(chū)来，为此，防寒保(bǎo)暖是(shì)不(bù)可少的(de)事(shì)情。

3、在(zài)搬(bān)运东西(xī)的时候，要(yào)量力(lì)而行(xíng)，对于搬不动的(de)东(dōng)西，一定(dìng)要避(bì)免，不要(yào)逞能(néng)，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是很危(wēi)险(xiǎn)的，为此，能(néng)搬则(zé)搬(bān)，不能搬就不要搬(bān)了。

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4、保持好的(de)坐(zuò)姿(zī)、睡姿(zī)，坐(zuò)如钟是很重要的(de)，睡觉(jué)的时候，尽量避(bì)免蜷(quán)缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及时(shí)去医院就诊(zhěn)，以(yǐ)免(miǎn)耽(dān)误病情。

相(xiāng)信介绍了这么多，大家(jiā)对于为什么当前很多年轻人(rén)出现腰(yāo)椎间(jiān)盘突出有了更多的了(le)解(jiě)了，导致这个情况的出现，或和这些原因有(yǒu)关，希望大(dà)家多重视，科学的护理调节才是(shì)最重要的(de)事情(qíng)，此时，在生(shēng)活(huó)中，要合理地(dì)控制好身体，避(bì)免出现扭伤的情(qíng)况，为此，这(zhè)样(yàng)调(diào)节会(huì)更好，不(bù)要掉以轻(qīng)心(xīn)。

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