绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(sh打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人ì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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