5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)为什么家人的核酸检测都出来了,为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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